Здоров'я та краса Народна медицина

Найкраще, що може бути для жіночого здоровв’я, – лляна каша

Не насіння чіа і не ягоди годжі! Найкращий суперфуд для жінок – це звичайне насіння льону, яке можна купити у будь-які аптеці! Ось що буде з організмом, якщо регулярно їсти лляну кашу…

Існує лише одна рослина, 100 г якої достатньо, щоб забезпечити людину повноцінним живленням на ввесь день. Це насіння льону! Воно містить всі необхідні людині білки і мікроелементи. А ще позитивно впливає на весь організм і навіть на зовнішній вигляд. Усе завдяки унікальному складу – великій кількості поліненасичених жирних кислот, вітамінів і мінералів.

Лляна каша корисна для травної системи, особливо для кишківника: вона ефективно та м’яко бореться із закрепами, очищає організм від шлаків. А ще дуже корисне насіння льону при гастриті: воно обволікає пошкоджену слизову оболонку і перешкоджає її подразненню. Тому болі зменшуються, починається процес загоєння.

Льон для каші краще молоти безпосередньо перед приготуванням. Це важливо, оскільки готове борошно швидко окислюється. Використовуючи базовий рецепт каші з насіння льону, можна доповнювати його на свій розсуд. Кашу можна готувати з йогуртом або кефіром, додавати мед, фрукти, ягоди, горіхи.

Для приготування лляної каші треба: 2 ст. ложки насіння льону, 100 мл води кімнатної температури, 1 яблуко. Залити насіння льону водою так, щоб вона тільки покрила його, залишити на 20 хв, перемолоти блендером. Додати терте яблуко. 

Що дає для організму лляна каша:

  1. знижує холестерин,
  2. нормалізує гормональний фон,
  3. нормалізує рівень цукру,
  4. попереджує заву вагу,
  5. є джерелом вітамінів і мікроелементів,
  6. виводить шлаки і токсини,
  7. покращує обмін речовин,
  8. знижує ризик депресії.
Дата публікації: 03.09.2020 img Поділитися