Тривалі відключення світла й опалення, холодні квартири, вологі стіни, постійні тривоги, нестабільність, життя на паузі і одночасно в напрузі. Організм і психіка не створені для такого режиму надовго.
І багато людей відчуває зниження ресурсу. Але варто на це дивитися не як на слабкість чи лінощі, а сприймати це нормальною реакцією на те що відбувається навколо.
Коли менше сил, важко концентруватися, хочеться більше спати або, навпаки, не вдається заснути, дратує те, що раніше не зачіпало, зникає мотивація, а прості речі даються зусиллям.
Це не означає, що з вами “щось не так”. Це означає, що вам важко — і є на це реальні причини.
В таких умовах важливо не вимагати від себе максимум. Важливо знижувати планку, берегти тепло і зовнішнє і внутрішнє.
Дозволяти собі паузи, повільність, прості радощі й відновлення без почуття провини.
Ми зараз не в точці зростання.
Ми в точці виживання і збереження.
Будьмо до себе людяними.
Авторка – Психолог Дюндіна Алеся
Радимо також прочитати:
- Коли “тримайся” не працює: як знайти опору у складні часи
- Знову відчути життя: цитати Карла Юнга про те, як віднайти сенс життя
