Менструація — це природний і важливий етап у житті кожної дівчинки, що означає початок дорослішання і змін у тілі. Проте тема менструації досі залишається для багатьох родин табуйованою. За даними UNICEF U-Report і ГО «Дівчата», кожна третя дівчинка в Україні стикалася з булінгом через менструацію, а кожна п’ята дізналася про неї вже після початку. Саме тому дуже важливо, щоб батьки заздалегідь підготували дітей до цього природного процесу — і особливо якщо менструація може початися раніше, навіть у 8 років.

Чому варто починати розмову заздалегідь?

Перша менструація у дівчаток найчастіше настає у віці 10–15 років, але іноді це може трапитися й раніше. Підготувати дитину до цього варто заздалегідь, щоб вона не відчула страху, здивування чи сорому.

Розмова про менструацію — це не лише відповідь на питання, а й спосіб підтримати дитину, показати, що це нормально, і що вона може завжди звернутися до вас за допомогою.

Як говорити з дівчинкою про менструацію?

• Починайте розмову легко та невимушено. Оберіть момент, коли дитина відкрита до спілкування, наприклад, під час прогулянки чи спільної покупки гігієнічних засобів.

• Не використовуйте евфемізми («критичні дні», «ці дні») — говоріть прямо і просто, називаючи процес його справжньою назвою — менструація. Це допоможе подолати стигму.

• Відповідайте на всі запитання чесно і без сорому, використовуючи зрозумілу мову. Якщо дитина просить більше деталей — дайте їх, якщо ні — не перевантажуйте інформацією.

• Важливо пояснити, що зміни у настрої або фізичний дискомфорт під час менструації — це нормально. Якщо щось турбує, дівчинка завжди може поговорити з батьками чи довіреними дорослими.

• Підкресліть, що менструація — це ознака здоров’я та репродуктивної зрілості.

Радимо також прочитати: Правда і нічого крім правди: чи варто завжди говорити дітям правду?

Чому варто говорити про це і з хлопчиками?

Менструація — частина життя не тільки дівчаток, а й усієї родини і суспільства. Розповідь хлопчикам про цей процес формує розуміння та повагу, допомагає зменшити стигму та запобігти булінгу.

Ознайомлення з гігієнічними засобами

Ще до появи першої менструації разом із дитиною варто показати різні засоби гігієни — прокладки, тампони, менструальні чаші. Розкажіть про те, як їх правильно вибирати і використовувати.

Важливо, щоб дитина знала, що мати з собою прокладку чи тампон — це нормально і це допоможе почуватися впевненіше в будь-якій ситуації. Якщо менструація почнеться не вдома, звертатися по допомогу до батьків чи інших дорослих не соромно.

• Радимо також прочитати: Як говорити з дитиною про це

Як допомогти дитині подолати стигму і страх?

• Створюйте вдома атмосферу підтримки та відкритості, де дитина може говорити про свої почуття і переживання.

• Уникайте жартів і негативних висловлювань про менструацію.

• Пояснюйте, що це природний фізіологічний процес, який відбувається у всіх дівчат.

• Якщо дитина зіткнулася з булінгом через менструацію, підтримуйте її, допомагайте розмовляти з учителями або іншими дорослими.