Зубні капи давно перестали бути атрибутом виключно спортсменів. Сьогодні їх використовують у стоматології для лікування бруксизму, виправлення прикусу, ремінералізації емалі, відбілювання та навіть для профілактики травм. Ми зібрали ключову інформацію про різновиди кап, їх призначення та правила догляду. Інформацією поділилася лікарка із гігієни праці Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» Тетяна Бердичевська.

Що таке капа і що вона робить

Якщо спростити, капа — це індивідуальна або стандартна прозора або напівпрозора накладка на зуби, виготовлена з силікону чи пластмаси (термопластичних полімерів).

Вона може виконувати одну або кілька функцій:

• Амортизує удари й розподіляє навантаження (у спорті, при бруксизмі).

• Створює бар’єр між зубами верхньої та нижньої щелепи, щоб вони не стиралися.

• Є “резервуаром” для гелів чи розчинів (відбілювання, ремінералізація).

• Передає контрольований тиск на зуби (ортодонтичні елайнери, ретейнери).

Кому насправді потрібна капа

1. Спортсменам (і не лише професійним)

Капи для захисту зубів є обов’язковими до використання в спорті, особливо в контактних видах — боксі, хокеї, американському футболі. «Правильно підібрана капа може знизити ризик струсу мозку на 50%», — наголошує лікарка. Капа зменшує силу удару, захищає зуби від сколів, переломів, розриву губ і щік. Її також варто використовувати у єдиноборствах, ігрових видах спорту з високим ризиком зіткнень (баскетбол, гандбол, водне поло, регбі).

2. Людям із бруксизмом

Бруксизм — це мимовільний скрегіт зубами, зазвичай уночі. Через це стирається емаль, з’являються мікротріщини зубів, перенапружуються жувальні м’язи, можуть виникати головні болі та біль у скронево-нижньощелепному суглобі. Нічні капи створюють бар’єр між зубами, зменшують силу стискання, захищають емаль від передчасного стирання, можуть зменшувати головний біль та напруження м’язів.

Радимо також прочитати: Чому ми стискаємо зуби і як це пов’язано зі стресом

3. Тим, хто проходить ортодонтичне лікування (елайнери та ретейнери)

Елайнери — це прозорі ортодонтичні капи, які поступово переміщують зуби у правильне положення. Їх переваги: естетичність (майже непомітні); можливість знімати під час їжі та чищення зубів; більш комфортне відчуття порівняно з металевими брекетами. Елайнери працюють тільки тоді, коли їх дисципліновано носять. Лікарі рекомендують 20–22 години на добу, знімаючи капи лише на час їжі та гігієни рота — на цьому теж наголошує Тетяна Бердичевська. Після завершення лікування зазвичай потрібні ретенційні капи — щоб утримати зуби в новому положенні й не дати їм “повернутися назад”.

4. Тим, хто проходить ремінералізацію емалі

Ремінералізаційні капи використовують, коли потрібно зміцнити емаль, зменшити чутливість зубів, профілактувати карієс (особливо після зняття брекетів, частих кислотних впливів тощо). У капу наносять спеціальний ремінералізуючий гель, який рівномірно покриває зуби й тривалий час контактує з емаллю.

5. Пацієнтам, які відбілюють зуби

Відбілювальні капи заповнюють спеціальними гелями, які діють на пігменти в емалі. Дуже важливо, щоб гель був призначений стоматологом, а не “з маркету онлайн”, тривалість і режим використання відповідали схемі лікаря, капа щільно прилягала, щоб гель не потрапляв на ясна та слизову.

Які бувають капи: класифікація

За призначенням

• Спортивні — щільні, міцні, іноді з посиленими зонами для амортизації. Бувають на одну щелепу або обидві.

• Нічні (антибруксизмні) — зазвичай більш жорсткі/щільні, щоб витримувати навантаження при стисканні.

• Ортодонтичні елайнери — тонкі, прозорі, серія кап для поетапного вирівнювання.

• Ретенційні капи — фіксують результат після лікування.

• Ремінералізаційні / лікувальні — слугують “контейнером” для гелів.

• Відбілювальні — створюють щільний контакт гелю із зубами.

За способом виготовлення

1. Стандартні (готові). Продаються у фіксованих розмірах (S, M, L). Плюси: дешево, доступно. Мінуси: не завжди добре сидять, можуть натирати, гірший захист.

2. “Boil & bite” (термопластичні, які формують удома). Капу опускають у гарячу воду, вона стає м’якою, потім її прикушують — і матеріал частково повторює форму зубів. Краще, ніж стандартна, але далеко не ідеальна.

3. Індивідуальні капи. Виготовляються стоматологом за відбитками щелепи або за допомогою цифрового 3D-сканування. Такі капи забезпечують максимально щільне прилягання й комфорт, а також більш передбачуваний результат (особливо якщо йдеться про ортодонтичне лікування чи бруксизм).

За матеріалом

• М’які (силікон, м’які полімери) — комфортні, добрі для спорту, відбілювання, ремінералізації.

• Жорсткі — використовують при бруксизмі, ретенції, де потрібна стабільність.

• Комбіновані — жорсткий шар всередині + м’який зовні.

Радимо також прочитати: Коли зуби на межі: як захистити їх від “дорогих” проблем

Як відбувається виготовлення індивідуальної капи

Процес залежить від виду капи, але загальний алгоритм виглядає так:

1. Консультація. Лікар з’ясовує скарги, проводить огляд, за потреби — фото, рентген, діагностику суглобів, жувальних м’язів.

2. Зняття відбитків або 3D-сканування щелеп. Це основа для створення капи, яка точно повторює форму зубів.

3. Цифрове планування (для елайнера/ортодонтії). На комп’ютері моделюють, як мають рухатися зуби, і створюють серію кап на кожен етап.

4. Виготовлення капи в лабораторії. За допомогою вакуумних апаратів чи 3D-технологій.

5. Примірка та інструктаж. Лікар перевіряє прилягання, коригує краї (щоб не натирали), пояснює, скільки годин на добу носити, як доглядати і коли приходити на контроль.

Як правильно носити капи

Спортивні капи

• Одягати на кожне тренування, спаринг, гру з ризиком контакту.

• Періодично оглядати на наявність тріщин, прокусів, деформацій.

• Після серйозного удару або сильної деформації капу потрібно замінити.

Нічні капи при бруксизмі

• Одягати перед сном щодня або згідно з рекомендаціями лікаря.

• Якщо з’явився біль, дискомфорт, натертості або ти відчуваєш, що капа “змінила” прикус — негайно до стоматолога, а не “перетерпіти”.

Ортодонтичні елайнери

• Носити не менше 20–22 годин на добу.

• Знімати лише під час прийому їжі, чищення зубів, полоскання рота.

• Не пити гарячі напої в елайнерах — вони можуть деформуватися.

• Регулярно міняти капи за графіком, який дав ортодонт (наприклад, кожні 7–14 днів).

Відбілювальні та ремінералізаційні

• Користуватись строго за схемою, яку розписав стоматолог: скільки гелю, на який час, скільки днів/тижнів.

• Не “подовжувати” час носіння на власний розсуд — це може зашкодити емалі або яснам.

Радимо також прочитати: Які хвороби викликають хворі зуби – пояснює стоматолог

Як доглядати за капами: детальна інструкція

Тетяна Бердичевська наголошує, що правильна гігієна — це половина успіху. Її рекомендації можна звести в кілька блоків.

1. Перед надяганням

• Ретельно почистити зуби щіткою з пастою.

• Обов’язково використати зубну нитку.

• За можливості — ополіскувач для рота.

Так ти зменшуєш кількість бактерій, які потраплять під капу.

2. Щоденне очищення капи

• Після зняття промити капу під прохолодною проточною водою.

• 1 раз на день (або за рекомендацією лікаря): почистити м’якою зубною щіткою; можна використовувати невелику кількість зубної пасти без абразивів (деякі стоматологи радять взагалі спеціальні засоби для кап — це варто уточнити у свого лікаря).

• Для видалення білого нальоту або більш стійких забруднень застосовують спеціальні очищувальні розчини (таблетки/рідини для протезів, елайнерів тощо).

3. Зберігання

• Під час їжі: знімати капу та одразу класти її в спеціальний захисний бокс, а не загортати в серветку (так їх найчастіше викидають випадково).

• Коли капа не використовується, зберігати у пластиковому футлярі з вентиляційними отворами; не залишати у вологій склянці чи герметичному пакетику без повітря. Це сприяє росту бактерій і появі запаху.

Чого категорично не можна робити з капами

Лікарка підкреслює кілька важливих “НЕ”:

• Не мити капу гарячою водою — матеріал може деформуватися, перестати щільно прилягати й втратити свої властивості.

• Не використовувати мильні розчини, агресивні побутові засоби, спирт, оцет, хлор — це може пошкодити поверхню, змінити структуру та викликати подразнення слизової.

• Не гризти капу та не “клацати” нею — це зменшує строк служби, провокує тріщини та переломи.

• Не використовувати відбілювальні гелі “з інтернету” без консультації — є ризик опіків ясен, гіперчутливості, пошкодження емалі.

Радимо також прочитати: Помилки, які припускають майже усі люди, коли чистять зуби

Коли потрібно звернутись до лікаря

Обов’язково йти до стоматолога, якщо:

• з’явився біль у зубах або яснах під час або після носіння капи;

• капа натирає слизову, з’явилися ранки, виразки;

• капа тріскає, ламається, деформується;

• ти відчуваєш, що змінився прикус, хоча це не було заплановано лікарем;

• з’явився стійкий різкий запах, який не зникає навіть після ретельного догляду.

Поширені запитання про капу

• Чи можна одну й ту саму капу використовувати для відбілювання і ремінералізації? Інколи так, але це має вирішувати стоматолог: десь потрібна інша форма, інша товщина матеріалу або інший режим носіння.
• Скільки “живе” капа? Залежить від виду: спортивні та нічні при бруксизмі зношуються швидше, елайнери міняють поетапно, ретенційні можуть служити довше. Орієнтир дає лише лікар, який бачить стан капи.
• Чи можна замінити індивідуальну капу дешевою з маркету? Для серйозних завдань — бруксизм, ортодонтія, лікування, захист у професійному спорті — ні. Дешева стандартна капа не забезпечить ані правильного розподілу навантаження, ані передбачуваного результату.

Радимо також прочитати: Стоматолог назвав головні причини, чому жовтіють зуби