Сучасний ритм життя часто змушує людей перекушувати нашвидкуруч — на ходу або стоячи. Однак лікарі застерігають: така звичка може негативно впливати на травлення та загальний стан організму.

Як їжа стоячи впливає на організм?

Медики нагадують: у положенні сидячи кишківник підтримує шлунок, що обмежує його об’єм, а отже, людина відчуває насичення швидше. Якщо ж їсти стоячи, шлунок має більше простору для розтягування, що змушує людину з’їдати більші порції, перш ніж відчути ситість. Це може сприяти переїданню та набору зайвої ваги.

Швидке ковтання та його наслідки

Ті, хто звик їсти стоячи, частіше віддають перевагу щільній та калорійній їжі, а не легким і збалансованим стравам. При цьому їжа погано пережовується, а великі шматки можуть травмувати слизову оболонку шлунка і стравоходу, провокуючи проблеми з травленням. Якщо ж під час прийому їжі людина ще й рухається, процес потрапляння їжі в шлунок прискорюється, що може негативно впливати на його скорочення та спричиняти порушення роботи травної системи.

Психологічний аспект прийому їжі

Фахівці зазначають, що прийом їжі в сидячому положенні посилає в мозок сигнали про правильний процес харчування, допомагаючи організму краще контролювати апетит. Коли людина їсть стоячи, таких сигналів надходить менше, що може сприяти розвитку харчових розладів.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, експерти радять не поспішати під час їжі, ретельно пережовувати кожен шматочок і створювати комфортні умови для прийому їжі. Це не лише покращить травлення, а й допоможе уникнути переїдання.

Радимо також прочитати: