Відчуття холоду — це не лише про температуру за вікном. На нього впливають вологість і вітер, робота судин, рівень гемоглобіну, звички, стан нервової системи й навіть те, чи холод є добровільним. Тривалий холод може посилювати тривожність, депресію та загострювати хронічні захворювання, але є способи підтримати і тіло, і психіку. Цікаві факти про вплив холоду розповіла Daria Ozerna, викладачка курсу “Здоров’я” у Змінотворці.

Як ми відчуваємо холод, залежить від багатьох чинників: вологості, вітру, ми рухаємося чи ні, як в нас працюють судини (курцям і людям з серцево-судинними захворюваннями буде гірше), чи є достатній жировий прошарок і бурий жир, який дає тепло, чи є звичка до холоду взагалі, який одяг, чи не тисне взуття, який рівень гемоглобіна в крові. А ще – від налаштувань гіпоталамуса, де йде обробка сигналів про температуру.

Тривалий холод погіршує низку хронічних захворювань та посилює тривожність і депресію. Думати, пам’ятати, вчитися і ухвалювати рішення на холоді складніше, ніж за комфортної температури. Сильна спека робить все те саме.

Люди значно краще адаптуються до холоду, коли це добровільно: ми поїхали в гори, на дачу, вчимося моржувати – а не тоді, коли це вимушений холод.

Хто колись перемерз, може все життя дуже погано реагувати на холод, бо нейрони трохи пошкодилися.

Люди краще адаптуються до холодних умов, коли є спільнота, діяльність гуртом, підтримка і емпатія.

Ми опинилися в такій ситуації через цілеспрямовані атаки росіян.

Нагадуймо собі, що Земля обертається навколо Сонця і ми невпинно наближаємося до весняного рівнодення.