Гарно висипатися, багато пити, не палити. А ще додайте контрастний душ, відсутність алкоголю, пестицидів, заняття спортом – і у вас є шанс практично не хворіти!

Тільки сидячи, з інтервалом у дві хвилини, 2-3 рази на тиждень. Чаю перед тим не пийте, не куріть і не вживайте ліків. Манжетка повинна відповідати вашій статурі.

Великою перевагою нордичної ходьби є її універсальність. Заняття підходять усім: і старим, і малим, і спортивним, і не дуже