Ці сім звичок — прості, але вони допомагають повернутися до себе, відчути внутрішній ритм, наповнитися енергією і любов’ю до себе. Почни з одного кроку сьогодні — і поступово твоя реальність стане більш спокійною, гармонійною і щасливою.
Дистанційне навчання часто стає стресом і для дітей, і для батьків, і для вчителів. Ми підкажемо, як батькам і вчителям полегшити “дистанційку”
Наша уява настільки потужна, що може перетворити звичайну ситуацію на трагедію. Іноді найстрашніше – не реальна небезпека, а паніка.
Порада від психолога: застосовуйте ці прийоми регулярно, по одному чи два на день. Незабаром ви відчуєте, що настрій покращується.
Подивіться на шість зображень світанку і оберіть те, яке вас найбільше приваблює. Дізнайтеся, що вас надихає, які емоції для вас важливі та який тип внутрішньої мотивації переважає.
Люди за ці поради платять великі гроші, а ви можете взяти їх собі і використовувати, скільки заманеться, собі і близьким на благо!
Адмірал Джеймс Стокдейл провів у полоні вісім років. Після звільнення з полону у нього неодноразово брали інтервʼю. Зазвичай журналістів найбільше цікавила відповідь на запитання: хто не зміг вижити в полоні?
Румінація — не вирок, а сигнал від вашої психіки про те, що потрібно зупинитися і подбати про себе. Можна навчитися керувати цим процесом, зберігати енергію та спрямовувати її на реальні дії, а не на нескінченне «прокручування» минулого і «жування» думок.
Кажуть, що перша дівчинка в сім’ї – найсильніший чоловік. І це не метафора. Це досвід тисяч жінок. Коли в родині бракує опори, її місце займає хтось інший. Часто – це перша донька. Вона – “мамина помічниця”, “розумниця”, “молодець”, “опора”. Але за цими словами – часто втрачене дитинство. Перша донька часто
Скажіть, на якому пальці ви носите перстень, а ми скажемо, що це означає і що символізує. Також важливо: права чи ліва рука.
Техніка «Карусель спокою» — це спосіб м’яко вийти з кола тривоги, навіть якщо часу обмаль. Це не просто малювання, а маленький ритуал сповільнення, стишення, повернення до себе.
Два останні тижні літа – це можливість не тільки відпочити, а й зробити важливі зміни у своєму житті. Використовуйте цей час для перезавантаження, випробування нових ідей, повернення до давніх захоплень і створення нових планів та цілей.
Олдос Хакслі одного разу написав: «Чим частіше ми змушуємо себе щось зробити проти власної волі, тим рідше ми досягаємо успіху. Знання та результати приходять лише до тих, хто вивчив парадоксальне мистецтво робити не роблячи, поєднувати релаксацію з діяльністю».
Ця техніка є чудовим методом арттерапії, який можна застосовувати для самовідновлення, особливо під час періодів підвищеного стресу чи вигорання.
Агресія може бути реакцією на біль, тривогу або відчуття безсилля, бути тимчасовим захистом або способом зняти внутрішню напругу. Іноді ми стаємо агресивними, бо відчуваємо, що не маємо контролю над ситуацією.
Кажуть, капібара нічого не боїться. У цієї тварини є свій секрет. І, можливо, саме цього нам не вистачає у сучасному світі.
Пауза — це не кінець дії. Це продовження з любов’ю до себе. І чим раніше ти навчишся її робити — тим рідше доведеться рятувати себе з руїн.
Ми звикли сприймати страх, гнів, заздрість чи ненависть як “негативні” емоції. Але, можливо, за ними ховається щось більше — сигнал, який варто не заглушувати, а зрозуміти й прийняти.
Не потрібно доводити, що ти витримаєш усе. Не потрібно бути незламним, щоб бути цінним. Справжня стійкість починається з турботи про себе. Ти — не вантажівка. Ти — людина. І цього більш ніж достатньо.
Дізнайтеся, як ефективно спілкуватися з токсичними людьми та тими, хто намагається домінувати у розмові, за допомогою простих психологічних стратегій, що допомагають зберегти спокій та впевненість у будь-яких ситуаціях.
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
