Рішення піти від чоловіка і розпочати нове життя — це сміливий і важливий крок. Якщо ви вже ухвалили це рішення, саме час зосередитись на тому, щоб новий етап вашого життя став справжнім бестселером. Як зробити цей шлях більш свідомим і успішним? Ось кілька порад від психолога, щоб допомогти вам зробити цей крок легко і з радістю.
Як почати жити для себе після розлучення
1. Поставте свою свободу вище за думку оточення
“Що люди скажуть?” — це хвилює багатьох, хто вирішує розлучитися. Але пам’ятайте: ваше життя — це не реаліті-шоу, де хтось оцінює ваші вчинки. Ваше життя і свобода не залежить від думок інших людей.
Порада психолога. Запитайте себе: що зробить мене щасливою? І дійте відповідно до своєї відповіді. Ваше щастя — у ваших руках.
2. Відмовтеся від ролі “жертви”
Попри труднощі, через які ви пройшли, важливо не позиціювати себе як жертву. Розлучення — це не кінець, це ваш шанс.
Порада психолога. Подумайте, хто ви без ролі жертви? Смілива, сильна, незалежна жінка. Так і живіть!
Радимо також прочитати: Сильна жінка легко розлучається з тими, хто завдає болю
3. Будуйте своє “Я” з нуля
Іноді у стосунках ми настільки звикаємо до ролі “ми”, що забуваємо, хто ми як окремі особистості. Зараз ви маєте шанс відкрити для себе нові можливості і стати тим, ким хочете бути.
Порада психолога. Спробуйте нові хобі або захоплення. Танці, малювання, гончарство — це ваш шанс почати щось нове. Поставте собі запитання: чого я хочу сьогодні – і дайте собі це.
4. Дружіть із гумором
Життя після розлучення може бути непростим, але гумор — це надійний спосіб подолати труднощі. Ви спалили омлет? Це не невдача, а кулінарна революція! Не вдалося оплатити рахунок? Ось іще одна незалежна жінка, що вчиться самостійності!
Порада психолога. Ведіть щоденник кумедних невдач. З часом це стане смішною історією, якою ви будете пишатися.
5. Дайте собі час на емоції, але не застрягайте в них
Після розлучення може бути сумно і страшно. Це абсолютно нормально, і важливо дати собі право пережити ці емоції, але не залишатися в них надовго.
Порада психолога. Встановіть таймер для печалі. Наприклад, дозволяйте собі плакати годину, а потім переходьте до чогось більш веселого, як перегляд відео про котів.
Радимо також прочитати: Церковне розлучення: які нюанси треба знати
6. Фокусуйтеся на майбутньому, а не на минулому
Розлучення не є провалом, а можливістю для нових починань. Це шанс створити нову версію себе, і важливо думати про те, що ви хочете побудувати в майбутньому.
Порада психолога. Напишіть список цілей на найближчі місяці, великі та маленькі. Уявіть своє життя через рік і почніть кроки, щоб наблизитись до цієї картини.
7. Не поспішайте починати нові стосунки
Свобода після розлучення — це не сигнал до гонитви за новим чоловіком. Тепер вам варто зосередитися на собі і на тому, що приносить вам радість та задоволення.
Порада психолога. Коли виникне бажання почати нові стосунки, запитайте себе: я хочу цього, бо готова, чи боюся самотності?
8. Вчіться говорити “ні”
Після розлучення часто виникає бажання догоджати всім навколо, щоб заслужити схвалення. Але важливо зрозуміти, що ваше “ні” має таку ж цінність, як і “так”.
Порада психолога. Почніть з маленьких відмов, наприклад, ні, я не піду на захід, бо хочу залишитися вдома і почитати книгу. Відстоюйте свої кордони і поважайте їх.
9. Звертайтеся за підтримкою
Не потрібно все переживати самостійно. Підтримка друзів, родини чи психолога може стати важливим ресурсом у важкі моменти.
Порада психолога. Поговоріть з подругою, яка не лише співчуває, але й підтримає вас у важких ситуаціях, допоможе вам відчувати радість навіть у труднощах.
Радимо також прочитати: Життя після розлучення: як почати з чистого аркуша
10. Святкуйте себе
Рішення піти від чоловіка — це акт любові до себе. Тому святкуйте нову главу вашого життя.
Порада психолога. Влаштуйте вечірку для себе! Оберіть улюблений фільм, приготуйте щось смачненьке та насолоджуйтесь часом наодинці. Не забувайте нагадувати собі, що ви заслуговуєте на щастя.
11. Ви вже на правильному шляху
Рішення розірвати стосунки, які більше не приносять щастя, — це прояв великої сили. Тепер все залежить від того, як ви будуватимете своє нове життя. І ви знаєте, що у вас це вдасться!
