Якщо вас турбує постійний страх щодо серйозного захворювання, ви постійно перевіряєте свої симптоми в інтернеті або часто звертаєтеся до лікарів і здаєте аналізи, це може бути проявом іпохондрії — тривожного розладу, пов’язаного з надмірною турботою про здоров’я.

Іпохондрія — це не просто турбота про своє самопочуття, а нав’язливе та ірраціональне занепокоєння через можливі захворювання, навіть коли об’єктивних причин для цього немає. Часто люди, які страждають від цього розладу, неправильно трактують незначні фізичні відчуття як симптоми серйозних хвороб, що може сильно знижувати якість життя.

Зазвичай люди з іпохондрією звертаються до лікарів, проводять багато медичних обстежень і аналізів, але, попри нормальні результати, продовжують відчувати страх і тривогу. Це може негативно впливати на їхні стосунки з близькими та навіть на фінансову стабільність через постійні візити до лікарів.

Що таке іпохондрія і які її причини?

Іпохондрія, або розлад тривоги за здоров’я — це психічний розлад, при якому людина надмірно турбується про своє здоров’я та переконує себе в наявності серйозного захворювання навіть за відсутності медичних підтверджень. Цей стан супроводжується постійним перевірянням свого самопочуття, частими візитами до лікарів та схильністю до пошуку інформації про хвороби в інтернеті. Важливо вчасно діагностувати іпохондрію, адже вона може значно знижувати якість життя і викликати постійну тривогу.

Причини розвитку іпохондрії до кінця не вивчені, але науковці припускають, що це комплексний розлад, який може бути спричинений рядом факторів:

• Хронічний стрес. Постійне напруження може викликати підвищену тривожність і занепокоєння за здоров’я.
• Емоційна замкнутість. Людям, які важко виражають свої почуття та емоції, може бути складно справлятися зі стресом, що може призводити до нав’язливих думок про здоров’я.
• Досвід серйозної хвороби. Люди, які в дитинстві або в дорослому віці стикалися з важкими захворюваннями, або мали близьких з такими хворобами, можуть бути більш схильними до розвитку іпохондрії.
• Дитячі травми. Фізичне або емоційне насильство в дитинстві може вплинути на розвиток тривожних розладів, включаючи іпохондрію.

Симптоми іпохондрії

Симптоми іпохондрії можуть проявлятися на різних рівнях:

• Когнітивний рівень. Людина постійно аналізує свої фізичні відчуття, шукає симптоми хвороб, навіть незначні зміни тіла викликають страх серйозного захворювання.
• Емоційний рівень. Іпохондрія супроводжується тривожністю, панікою, а іноді й депресією. Людина може переживати напади страху, під час яких виникає фізичний дискомфорт — прискорене серцебиття, запаморочення.
• Поведінковий рівень. Хворий може часто перевіряти симптоми в інтернеті, звертатися до лікарів, сумніватися у висновках спеціалістів. Деякі люди уникають фізичних активностей, щоб “не нашкодити” своєму здоров’ю.
• Фізичний рівень. Постійний стрес через страх хвороб може викликати реальні фізичні симптоми, такі як головний біль, біль у шлунку або м’язах.

Як відрізнити іпохондрію від звичайної турботи про здоров’я?

Турбота про здоров’я — це природна реакція, особливо в умовах стресу або під час епідемій. Однак, якщо тривога за здоров’я не зникає навіть після відвідування лікаря та отримання позитивних результатів, це може бути ознакою іпохондрії.

Як лікувати іпохондрію?

Попри те, що іпохондрію вважають хронічним розладом, існують ефективні методи лікування, які допомагають полегшити її прояви:

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Це один з найбільш ефективних методів лікування іпохондрії. Метою КПТ є навчити людину розрізняти нормальні тілесні відчуття від тривожних симптомів і зменшити страхи щодо свого здоров’я.
2. Медикаментозне лікування. У випадках, коли психотерапія не дає достатніх результатів, можуть застосовуватися лікарські засоби, які допоможуть зменшити тривожність та поліпшити загальний стан.
3. Групова терапія та терапія на основі усвідомленості. Ці методи також можуть бути ефективними для зниження тривожних проявів і покращення якості життя.

Якщо у вас є підозра на іпохондрію, варто звернутися до сімейного лікаря або спеціаліста з ментального здоров’я. Вони допоможуть провести діагностику та призначать відповідне лікування.

Запобігання іпохондрії можливе завдяки регулярній роботі з психотерапевтом, розвитку навичок управління стресом та здоровому підходу до власного тіла.