Коронавірусна хвороба небезпечна не лише важким перебігом, стрімким ростом захворюваності серед населення, але і тривалим реабілітаційним періодом опісля. Одужання від коронавірусу у багатьох проходить не так легко і швидко, як хотілось би. Багато людей мають так званий постковідний синдром і повернутись до звичного активного життя не вдається одразу.
Передбачити як людина може перенести COVID, на жаль, неможливо. Навіть люди з міцним імунітетом мають важкий перебіг хвороби і тривалу реабілітацію після.
Водночас навіть у тих, хто легко або безсимптомно переніс коронавірусну хворобу, може спостерігатись так званий “постковідний синдром” або “тривалий ковід”.
Що таке постковідний синдром?
Це стан, який може тривати 5 до 12 тижнів, ознаки та симптоми якого важко пояснити жодним діагнозом.
Які характерні ознаки притаманні постковіду?
- слабкість;
- надмірна втома, навіть після легких навантажень чи буденних справ;
- тривалий кашель;
- задишка;
- втрата смаку та нюху впродовж 2-6 місяців;
- порушення сну та свідомості;
- тривожність (часом панічні атаки);
- депресія;
- головний біль;
- суглобовий синдром;
- випадіння волосся;
- розлади ендокринної системи тощо.
Симптоматика постковіду у кожного різна, і перелік ознак щоразу лише збільшується. Передбачити наявність певного симптому неможливо, як і спрогнозувати, коли ви повернетесь до нормального життя.
За даними британських вчених, кожна п’ята людина спостерігає в себе постковідний синдром впродовж 5 тижнів, кожна десята – до 12 тижнів.
- Чим відрізняється вакцинація від ковіду дітей і дорослих
Як відновитись після постковідного синдрому
На сьогодні немає одного ефективного способу. У кожного постковід проходить індивідуально та в залежності від важкості перебігу коронавірусної хвороби.
Що ж варто робити?
- Будьте на зв’язку із своїм сімейним лікарем. Не соромтесь поділитися своїми тривогами чи обговорити ті скарги і симптоми, які виникли у вас після захворювання COVID-19. Якщо лікар бачитиме потребу в додаткових обстеженнях чи консультаціях, тоді ви отримаєте дані рекомендації. Дотримуйтесь їх.
- Збалансоване харчування, з достатньою кількістю вітамінів та мікроелементів.
- Підтримуйте гігієну сну та його режим
- Давайте організму повноцінно відновлюватись, побільше гуляйте на свіжому повітрі і перший час обмежте надто активний спосіб життя. Варто поступово додавати навантаження та фізичні активності у ваше життя.
- Приділіть увагу на лікування проявів хронічних хвороб, якщо такі мають місце.
- Хороший настрій та позитивний настрій – запорука легшого подолання постковідних негараздів
Головний рецепт швидкої реабілітації після ковіду – дбайте про себе і слухайте свій організм – якщо відчуваєте втому чи стрес, то варто відкласти справи і дати собі відпочити!
І, звісно ж, краще після одужання звернутись до сімейного лікаря, терапевта або педіатра (якщо випадок стосується дитини), щоб переконатись чи все в порядку з вашим здоров’ям.
