Симптоми, які є сигналом, що час іти до лікаря
Оксана Костюк, лікар-ревматолог медичного центру “Благомед” розповіла, у яких випадках треба звернутися до ревматолога. Якщо у вас є один із симптомів – запишіться до лікаря:
- Гарячі і припухлі суглоби.
- Біль, скутість, обмеження рухів в різних відділах хребта.
- Ви відчуваєте, що часто мерзнете (часто мерзнуть пальці рук, бліднуть, синіють або червоніють фаланги кінцівок).
- На кінчиках пальців з’являються виразки та рубці.
- Почали без причини втрачати вагу.
- Відчуваєте слабкість у м’язах.
- Помітили почервоніння шкіри обличчя (характерна локація на переніссі і вилицях з утворенням фігури “метелика”).
- Маєте нездужання, пітливість, підвищення температури тіла, суглобові болі, які не минають.
- І навіть випадіння волосся – сигнал звернутися до ревматолога!
Якщо у когось із ваших родичів були проблеми із суглобами, візьміть за правило раз у рік відвідувати ревматолога, навіть якщо зараз нічого не болить! І зауважте, проблеми із суглобами молодшають. Тобто дедалі частіше захворювання суглобів діагностують у молодих людей.
Як змінити харчування, щоб допомогти суглобам
Здоров’я суглобів значно залежить від способу життя та харчування. Записуйте поради лікаря про те, які продукти корисні вашим суглобам.
- Вживайте більше морської риби. Це джерело омега-3 жирних кислот, вітамінів і мінералів.
- Надавайте перевагу м’ясу птиці.
- Їжте цитрусові, пийте відвари шипшини – там багато вітаміну C.
- Вживайте більше зелених овочів і горіхів, багатих на вітамін В5.
- У раціоні мають бути темно-зелені овочі, боби, якісні молочні продукти (там багато кальці).
- Зменшіть вживання цукру, уникайте вживання солодких газованих напоїв.
