Одні люди легкопочинають розмови, люблять компанії, швидко перемикаються між справами й заряджаються від спілкування. Інші потребують тиші, повільнішого темпу, часу наодинці й не завжди прагнуть бути в центрі уваги. Саме так зазвичай описують екстравертів та інтровертів.

Але що робити, якщо ви не впізнаєте себе повністю ні в першому, ні в другому описі? Наприклад, вам подобаються зустрічі з людьми, але після них хочеться побути вдома в тиші. Ви можете підтримати світську бесіду, але не любите довго бути в центрі уваги. Ви не уникаєте компаній, але й не готові проводити в них увесь вільний час.

Можливо, ви амбіверт — людина, у якій поєднуються риси і інтроверта, і екстраверта.

Чому поділ на інтровертів і екстравертів не завжди працює

Багато психологічних тестів пропонують нам зробити вибір: або ви інтроверт, або екстраверт. Навіть якщо під час відповідей ви постійно вагаєтеся, результат усе одно часто відносить вас до одного з двох типів.

Після цього людина ніби отримує готову роль.

• Екстраверт — отже, має бути активним, відкритим, товариським, ризиковим і любити гучні компанії.
• Інтроверт — значить, нібито має бути мовчазним, обережним, самодостатнім, працьовитим і трохи відстороненим.

Але реальні люди значно складніші за ці шаблони. Один і той самий дорослий може із задоволенням виступити перед аудиторією, а ввечері не хотіти ні з ким говорити. Може любити друзів, але швидко втомлюватися від натовпу. Може бути активним на роботі й дуже тихим удома.

Саме тому дедалі частіше говорять про амбівертів — людей, які не живуть лише на одному полюсі.

Радимо також прочитати: Суперсила Марка Цукерберга та інших інтровертів над екстравертами

Хто такий амбіверт

Слово «амбіверт» походить від латинського ambi, що означає «з обох боків». Амбіверт — це людина, яка має риси і інтроверта, і екстраверта та проявляє їх залежно від ситуації.

У комфортному колі амбіверт може бути відкритим, жвавим і товариським. У незнайомому середовищі — стриманішим і уважнішим. Після активного дня йому може хотітися спокою, але після тривалого усамітнення — живого спілкування.

Амбівертність — це не невизначеність і не «щось середнє без характеру». Це радше здатність гнучко перемикатися між різними режимами: бути активним, коли це потрібно, і відновлюватися в тиші, коли ресурс закінчується.

Як амбіверти відновлюють енергію

Одна з головних відмінностей між інтровертами та екстравертами полягає не в тому, хто більше любить людей, а в тому, як людина відновлює сили.

Екстравертам часто допомагають нові враження, спілкування, рух, активність, зміна подій. Інтровертам для відновлення частіше потрібні тиша, усамітнення, передбачуваність і простір без зайвих стимулів.

Амбівертам потрібно і те, й інше. Вони можуть заряджатися від хорошої розмови, зустрічі, роботи в команді або нових вражень. Але після певної межі їм потрібна пауза, тиша і можливість побути з собою.

Тому амбіверт може щиро любити людей, але не витримувати надмірної кількості контактів. Може із задоволенням піти на вечірку, але піти звідти раніше за інших. Може провести активний день, а наступного вечора відмовитися від зустрічі, бо потребує відновлення.

Радимо також прочитати: Ось чому так важливо розмовляти одне з одним…

Амбівертність — це не виняток, а поширене явище

Інтровертність та екстравертність можна уявити не як дві окремі коробки, а як шкалу. На одному її кінці — яскраво виражена інтровертність, на іншому — яскраво виражена екстравертність. А між ними є широкий простір, у якому перебуває багато людей.

Саме там і розташовуються амбіверти. Вони не обов’язково мають однакову кількість рис з обох боків. Хтось трохи ближчий до інтроверсії, хтось — до екстраверсії. Але головне в тому, що їхня поведінка значною мірою залежить від контексту.

У спокійному середовищі вони одні, у напруженому — інші. З близькими людьми можуть бути дуже відкритими, а серед випадкових знайомих — обережними. У справі, яка їм цікава, проявляють ініціативу, а в чужій атмосфері можуть довго придивлятися.

Чому амбіверти часто добре відчувають людей

Сильна сторона амбівертів — уміння підлаштовуватися під ситуацію без втрати себе. Вони можуть говорити, коли потрібно підтримати розмову, і слухати, коли співрозмовнику важливо висловитися.

Саме ця гнучкість може допомагати у професіях, де потрібно багато взаємодіяти з людьми: у продажах, навчанні, менеджменті, консультуванні, журналістиці, психології, комунікаціях.

Яскраво виражений екстраверт іноді може тиснути надмірною активністю. Яскраво виражений інтроверт — уникати зайвих контактів там, де потрібно проявитися. Амбіверт часто має шанс знайти баланс: бути достатньо відкритим, але не нав’язливим; достатньо уважним, але не пасивним.

Це не означає, що амбіверти автоматично успішніші за інших. Але їхня здатність змінювати стиль поведінки залежно від людини, завдання і контексту справді може бути перевагою.

Чому амбівертам важливо знати свої межі

Гнучкість має і зворотний бік. Якщо амбіверт добре вміє бути товариським, активним і включеним, оточення може почати сприймати це як його постійний режим.

Від такої людини можуть чекати, що вона завжди готова говорити, зустрічатися, допомагати, організовувати, брати участь і тримати контакт. Але навіть дуже комунікабельний амбіверт може втомлюватися від людей і потребувати тиші.

Тому амбівертам важливо не ігнорувати власну потребу у відновленні. Якщо постійно грати роль екстраверта, можна швидко виснажитися. Якщо ж надто довго уникати спілкування, може з’явитися відчуття ізоляції й нестачі живого контакту.

Ключ — у балансі.

Як зрозуміти, що ви амбіверт

Ви можете бути амбівертом, якщо легко впізнаєте себе в кількох таких ситуаціях.

• Вам подобається спілкування, але після нього потрібен час на відновлення.
• Ви можете бути активними в компанії, але не хочете весь вечір тримати на собі увагу.
• Вам комфортно і серед людей, і наодинці, якщо це не затягується надовго. Ви вмієте слухати, але за потреби можете говорити багато й переконливо.
• Ви любите нові враження, але не тоді, коли їх забагато.
• Ви не завжди однакові: у різних компаніях і ситуаціях поводитеся по-різному.

Якщо це схоже на вас, не обов’язково силоміць зараховувати себе до інтровертів чи екстравертів. Можливо, ваша особливість саме в тому, що ви можете бути різними.

Як амбіверту берегти свій ресурс

Амбівертам важливо будувати життя як чергування активності й відновлення. Якщо попереду день із великою кількістю зустрічей, варто запланувати тихий вечір. Якщо було багато усамітнення, може допомогти коротка зустріч або розмова з близькою людиною.

Також важливо чесно говорити про свої межі. Наприклад: «Зараз мені потрібно побути наодинці, але завтра із задоволенням продовжимо розмову». Або: «Я рада зустрітися, але ненадовго, бо хочу відпочити».

Такі фрази не роблять людину холодною чи байдужою. Вони лише допомагають не доводити себе до перевтоми.

Амбівертність як перевага

Амбіверти часто добре відчувають момент. Вони можуть бути гнучкими в спілкуванні, помічати настрій інших, перемикатися між ролями, бути і слухачем, і ініціатором розмови.

Їхня сила не в тому, що вони «і ті, і ті одночасно», а в умінні обирати потрібний режим. В одній ситуації — проявитися. В іншій — відійти вбік. Десь — говорити. Десь — слухати. Десь — діяти швидко. Десь — взяти паузу.

І якщо ви не вписуєтеся в просту схему «інтроверт або екстраверт», це не проблема. Можливо, саме ваша здатність бути різними і є вашим ресурсом.

Амбіверт — це людина, яка поєднує риси інтроверта й екстраверта. Вона може любити спілкування, але потребувати тиші. Бути активною в компанії, але не хотіти постійної уваги. Заряджатися від людей, але водночас відновлюватися наодинці.

Такий тип не гірший і не кращий за інші. Він просто інший. І головне для амбіверта — не намагатися весь час відповідати чужим очікуванням, а чесно відстежувати свій ресурс, свої межі й той темп життя, у якому справді комфортно.

Радимо також прочитати: Що ваш підпис може розповісти про ваш характер. Таємниці графології