Ти – хороша жінка? І навіть глибоко в душі прагнеш бути ідеальною? Може, ти одна з тих, хто завжди намагається догодити всім і задовольнити всіх навколо, навіть на шкоду своїм інтересам? Якщо так, то пора зрозуміти, що це не приносить ні щастя, ні задоволення. Доглядати за собою важливо, але насамперед треба почати слухати себе, а не лише задовольняти чужі потреби.
Припини вгадувати чужі бажання
Хочеш допомогти всім і зажди передбачати, чого вони хочуть? Це може здаватися спробою зробити людей щасливими, але насправді — це пастка. Якщо ти постійно намагаєшся бути тією, хто всіх рятує, ти забуваєш про свої бажання та потреби. Спочатку навчись слухати себе. Почни з маленького кроку: запиши, чого хочеш ти, і зроби це першим пунктом у своєму дні. Пізніше ти здивуєшся, як давно не ставила собі це запитання.
Ти заслуговуєш на похвалу — не чекай її від інших
Чи ти помічала, як залежиш від зовнішніх оцінок? Постійно чекаєш похвали від інших, а коли її не отримуєш — відчуваєш себе непотрібною? Ось що: пора почати хвалити себе самій. Не соромся цього! Кожного вечора візьми собі за звичку записувати п’ять причин, чому ти молодець. Пам’ятай, що ти — найкраща підтримка для себе! І вже скоро ти побачиш, як твої власні думки стануть твоєю опорою.
Зроби собі свято непослуху
Ти завжди слухняна, як дитина? Якщо так, саме час змінити це. Хороші жінки часто переконані, що повинні бути ідеальними навіть, коли займаються хатніми справами. Сьогодні у тебе не повинно бути відчуття, що ти зобов’язана все зробити на 100%. Влаштуй собі свято непослуху — навіть якщо це просто не піти на батьківські збори чи не прибирати в суботу. Це зовсім не означає, що ти погана мати чи дружина. Це ознака того, що ти почала поважати свої власні кордони.
Навчися казати “ні” без відчуття провини
Ось це вже складніше. Жінки, які хочуть бути хорошими, часто не можуть сказати “ні” навіть коли це очевидно. Вони бояться образити когось, адже “не можна ж відмовляти”. Але ці нескінченні “так” так виснажують… Тому, наступного разу, коли тобі буде потрібен час для себе або ти будеш не в настрої допомагати, скажи просто “ні”. І не вибачайся за це, ти ні в чому не винна! Відмовити — це не погано, це здорово для твоєї психіки.
Перестань бути залежною від думки інших
Ти давно жила чужим життям, прагнучи відповідати чужим стандартам?Усі ці намагання бути «хорошою» — обов’язково підлаштуватися, не розчарувати, задовольнити — призводять до того, що ти забуваєш про себе. Всі ці інтерпретації чужих думок замість твоїх — це токсична звичка, яка краде твою енергію і знищує тебе як особистість. Почни жити своїм життям і перестань залежати від чужих оцінок. Краще почни слухати себе, і тоді твоє життя стане більш гармонійним.
Більше не треба бути «хорошою» жінкою! Зроби себе своїм пріоритетом і почни жити за своїми правилами. Не бійся відмовляти, не бійся бути нечемною, не бійся підтримувати себе і хвалити себе. Якщо ти постійно намагаєшся догодити всім, ти зрештою втратиш себе. Тому почни поважати свої межі, слухати свої бажання та жити для себе.
Радимо також прочитати:
- Теорія розбитого вікна, або Допомагаючи комусь, не забувайте про себе
- Все, що дратує тебе в інших, може привести до розуміння себе
