Для багатьох з нас вимірювання артеріального тиску — це звичайна щоденна рутина, особливо якщо ми стежимо за своїм здоров’ям або маємо проблеми з тиском. Але мало хто замислюється, що існує одна велика помилка, яку ми часто робимо під час вимірювання, і яка може суттєво спотворити результати. Поговоримо про те, чому важливо правильно вимірювати тиск, як неповажне ставлення до цього процесу може вплинути на ваше здоров’я і як уникнути поширених помилок.

Основні помилки при вимірюванні артеріального тиску

Часто люди не приділяють належної уваги кільком аспектам, які можуть вплинути на точність вимірювань тиску. Перша помилка — це неправильне положення тіла під час вимірювання. Спокій і комфорт — ось два головні фактори, на які варто звернути увагу.

1. Неправильне положення тіла

Багато хто вимірює тиск, сидячи в незручній позі, схрестивши ноги чи тримаючи руку на вазі. Це значно впливає на кровообіг і, відповідно, на показники тиску. Схрещені ноги можуть підвищити тиск на 2-8 мм рт. ст., що спотворює результати. Правильне положення — сидіти прямо, не схрещувати ноги, а стопи повинні повністю стояти на підлозі.

2. Неправильне розташування манжети

Манжета має бути правильно підібрана за розміром і щільно прилягати до передпліччя. Занадто велика манжета призведе до занизьких показників, а занадто маленька — до завищених. Тому перед вимірюванням варто переконатися, що манжета не надто затягнута і правильно розташована на плечі.

3. Рухи під час вимірювання

Ще одна важлива помилка — рухи під час вимірювання. Під час процедури важливо залишатися спокійним і не рухатися. Будь-яке підвищення активності може підняти тиск і спотворити результати. І навіть розмови під час вимірювання не рекомендуються, бо це також може змінити показники.

4. Поспіх

Не менш важливою помилкою є поспішне вимірювання. Це не та ситуація, коли можна «швиденько» зробити замір. Для точності вимірювань варто виділити час, сидіти спокійно хоча б 5 хвилин, заспокоїтись і тільки після цього виміряти тиск.

Радимо також прочитати: Артеріальна гіпертензія може бути навіть у дітей: лікар про норми тиску і як лікувати

Як правильно вимірювати артеріальний тиск?

1. Підготовка: відпочинок перед вимірюванням. Перш ніж виміряти тиск, дайте собі хоча б 5 хвилин для відпочинку в спокійній обстановці. Уникайте фізичних навантажень, куріння, вживання кави чи алкоголю за 30 хвилин до вимірювання. Стрес і поспіх можуть суттєво спотворити результати, тому постарайтеся розслабитися перед вимірюванням.

2. Положення тіла. Спина має бути прямою і спиратися на спинку стільця. Не схрещуйте ноги — вони повинні спокійно стояти на підлозі. Це забезпечить більш точні результати.

3. Положення руки. Рука повинна бути розташована на рівній поверхні, так щоб манжета була на рівні серця. Якщо рука висить або знаходиться занадто високо чи низько, це може вплинути на точність показників.

4. Не розмовляйте під час вимірювання. Зберігайте спокій і не говоріть під час вимірювання. Кожен рух чи слово може вплинути на результат.

5. Робіть кілька вимірювань. Якщо хочете отримати більш точні дані, вимірюйте тиск 2-3 рази з інтервалом у 1-2 хвилини. Якщо результати відрізняються, краще взяти середнє значення або орієнтуватися на останнє, найнижче показання.

6. Щоденник вимірювань. Записуйте всі показники тиску в спеціальний щоденник. Це допоможе лікарю побачити повну картину вашого здоров’я і коригувати лікування в разі потреби.

Радимо також прочитати: Високий тиск і нирки: як вони пов’язані?

Чому правильне вимірювання тиску важливе?

Неправильне вимірювання може призвести до значних помилок. Якщо ви виміряєте тиск неправильно, ви можете отримати завищені показники і безпідставно почати приймати ліки проти гіпертонії, що призведе до побічних ефектів. А ось занижені показники можуть замаскувати реальні проблеми, що призведе до несвоєчасного лікування або діагностики.

Особливо важливо точно вимірювати тиск тим, хто вже має проблеми з серцево-судинною системою, або тим, хто перебуває у групі ризику. Адже неправильні дані можуть призвести до неправильного лікування, що, в свою чергу, може погіршити ситуацію.

Правильне вимірювання тиску — це не тільки важливо для контролю стану здоров’я, але й необхідно для запобігання серйозним захворюванням.