Людям не подобається показувати слабкість, тому в непрості для нас моменти ми прагнемо приховати свою невпевненість і продемонструвати оточуючим, що володіємо ситуацією і відчуваємо себе комфортно. Однак одних слів для цих цілей недостатньо: мова тіла може видати справжні емоції і переживання людини.
1. Сутулість
Погана постава не тільки шкідлива для здоров’я, але і багато що говорить оточуючим про характер людини. Невпевнені люди всіма силами намагаються бути непомітними, тому часто починають сутулитися, коли знаходяться в стресовій ситуації.
Як показало дослідження, проведене вченими з Університету штату Огайо, досліджувані, яких просили сидіти з прямою поставою, краще оцінювали свої сили і можливості, а ті, хто сидів згорбившись, були більш сприйнятливі до негативних емоцій і низької самооцінки.
2. Схрещувати руки і ноги
Схрещені руки – це бар’єр, яким людина відгороджується від зовнішнього світу, несвідомо захищаючи життєво важливі органи: легені і серце. У цій позі ми можемо як втішати себе, знімаючи стрес за допомогою самообіймів, так і виражати активний захист своїх кордонів. У будь-якому випадку закриті пози красномовно говорять про те, що людині в даний момент некомфортно.
Схрещування ніг – це більш тонкий спосіб висловити свою невпевненість, адже навколишні часто схильні ігнорувати нижню частину тіла співрозмовника. Однак ця поза також може говорити про те, що людина знаходиться в незручній ситуації.
3. Гойдати ногою
Чим далі від мозку знаходиться частина тіла, тим менше ми її контролюємо. Людина добре відстежує вираз свого обличчя і може навіть спеціально змінювати його під ситуацію, але ось за рухами ніг ми майже не спостерігаємо. А адже погойдування ногою – це спроба психіки людини компенсувати сильну напругу.
4. Метушитися
У момент сильного хвилювання мозок посилає людині сигнал «Заспокойте мене!» і руки негайно «відповідають» на її прохання. Швидкі рухи, перебирання предметів, дотик до одягу, прикрас, волосся – все це форми заспокійливої поведінки, які допомагають людині знову відчути себе комфортно.
5. Ховати руки в кишенях
У культурах деяких країн жест «руки в кишенях» вважається грубим. Але, навіть якщо відставити убік питання етикету, така поза найчастіше здається людям ознакою замкнутості, закритості і наштовхує на думку, що людина щось приховує.
6. Прикривати рот рукою або пальцем
Прикриття рота рукою – жест, який використовують діти, схаменувшись, що сказали щось зайве.
Дорослішаючи, люди краще контролюють мову свого тіла, але захист рота рукою все рівно може бути присутнім, хоч і в більш замаскованому вигляді. Коли людина боїться або не хоче висловлювати свою думку, мозок на рівні підсвідомості посилає сигнали стримати вимовні слова і пальці самі тягнуться до губ.
7. Постійно доторкатися до різних частин тіла
Погладжування шиї, торкання чола, чухання частин тіла – це жести, які відбуваються автоматично, щоб зняти напругу. Вони вказують на те, що людина відчуває емоційний дискомфорт, в чомусь сумнівається або відчуває незахищеність.
8. Сидіти на краю стільця
Люди, які відчувають тривогу, відчувають себе беззахисними і маленькими, а навколишній світ здається їм ворожим і недружнім. Сидіння на краю стільця можна віднести до прояву скутості, коли людині хочеться бути непомітною і займати якомога менше місця.
9. Покашлює перед тим, як щось сказати
Намагаючись замаскувати жест «прикриття рота рукою», люди можуть удавано покахикувати перед тим, як щось сказати. Іншою причиною такої поведінки може бути те, що у людини, що зазнає стресу, частішає пульс, активізується робота потових залоз, зменшується слиновиділення і відкашлювання допомагає впоратися з сухістю в горлі.
10. Неприродно посміхатися
Посмішка може бути захисною реакцією організму, за допомогою якої людина намагається приховати своє хвилювання. Фальшиву усмішку може видати її надмірність, коли куточки рота піднімаються занадто високо, або той факт, що м’язи навколо очей залишаються нерухомими.
11. Довго стояти в одній і тій же позі
Є 3 захисні реакції організму в умовах, коли ми відчуваємо загрозу: бити, бігти або завмерти. Невпевнена людина найчастіше не може відкрито протистояти противнику, а втекти у неї не завжди виходить, тому в момент стресу вона впадає в заціпеніння і чекає, коли неприємна ситуація закінчиться.
