Здоров'я та краса Краса

Найкорисніші трави для схуднення, які швидко спалюють жир

У світі існує безліч способів скинути зайву вагу. Хтось віддає перевагу спорту, деякі сидять на дієтах. Нещодавно нову хвилю популярності отримала фітотерапія. Тут активно використовуються трави для схуднення. Питання полягає лише в тому, наскільки хороший цей спосіб.

Умовно всі трави, які спалюють жири, діляться на декілька класів за способом впливу на організм людини: 

  1. Рослини, які пригнічують відчуття голоду. Механізм зниження апетиту при вживанні цих трав полягає в утворенні плівки на стінках шлунка. Або ж рослинна сировина, потрапляючи в кишківник, збільшується в обсязі. Обидва варіанти зменшують відчуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Приклади таких рослин – водорості спіруліна, льон (насіння).
  2. Трави, що володіють сечогінним ефектом. Вживаючи відвари ведмежих вушок, лопуха, ви позбавитеся від зайвої рідини в організмі. Вони виводять шлаки і частину жирових відкладень. Вживати подібний вид трав безконтрольно не рекомендується, тому що може настати зневоднення організму.
  3. Трави, які мають проносну дію. Крім нормалізації та стимуляції травлення цей вид рослин сприяє втраті зайвого жиру за рахунок виведення шкідливих речовин і токсинів разом з продуктами життєдіяльності. Таким ефектом володіють аніс, кріп, сенна, кора крушини.
  4. Жовчогінні трави. Ефективно стимулювати виділення жовчі можуть безсмертник, барбарис, кульбаба. Також ці рослини покращують роботу печінки і системи травлення, покращуючи цим обмін речовин.
  5. Рослини, що сприяють збільшенню витрати енергії. Вони зайняли своє місце серед трав для схуднення кілька років тому. Ці рослини містять біологічно активні елементи, що сприяють прискоренню обміну речовин. Ці трави будуть більш ефективні, якщо поєднувати їх прийом з фізичними вправами. Прикладом таких рослин можуть бути куркума, імбир, мате.

Найбільш ефективні і корисні трави для схуднення

Вживати окремі трави для схуднення не так ефективно. Краще вживати вже готові композиції лікувальних рослин, куплені в аптеці, однак іноді варто зробити їх самостійно. Незалежно від компонентів збору існує кілька загальних правил для його приготування і використання. Потрібно змішувати всі інгредієнти в рівних пропорціях, готувати відвари на водяній бані. Щоб простіше орієнтуватися серед трав, що спалюють жир, зверніть увагу на рослини, які справляються з цим завданням ефективно. 

Морозник

Вживання відвару цієї рослини сприяє м’якому видаленню шлаків і надлишкової рідини з організму, завдяки проносному ефекту. Він очищає кишечник. Трава морозника стимулює травлення, розщеплення жиру і його обмін в організмі, що допомагає скинути зайві кілограми. Порошок кореневища цієї рослини допускається використовувати в сухому вигляді. Необхідно щодня вживати 50 мг натщесерце, запиваючи чвертю склянки води. Вживайте порошок від 9 до 12 місяців. Після кожних 5 місяців використання ліків необхідно робити перерву на 4 тижні. 

Гуарана

Цю екзотичну рослину знайти в формі рослинної сировини непросто, проте в аптеках і магазинах спортивного харчування вона продається у формі таблеток або рідкого екстракту. Гуарана має тонізуючий ефект і прискорює процес обміну речовин в організмі, сприяє спалюванню жиру. Найдоцільніше застосовувати його перед тренуванням. Добова доза цієї трави повинна варіюватися від 500 до 1000 мг. 

Зелений чай

Відомий всім і кожному зелений чай також допоможе скинути зайву вагу. Рослина сильно знижує відчуття голоду, запобігаючи вживанню зайвих калорій. Особливу популярність в останні роки отримала десятиденна дієта на зеленому чаї. Її принцип заснований на низькокалорійному харчуванні та вживанні неміцного чайного напою без цукру. Не варто захоплюватися цією травою перед сном, в ній багато кофеїну. 

Подорожник

Ця трава містить велику кількість клітковини. Вона володіє легким проносним ефектом. Фітотерапевти радять вживати настоянку з подорожника перед кожним прийомом їжі, тому що вона сприяє зменшенню відчуття голоду. Використання цієї трави для схуднення разом з фізичними навантаженнями дає дивовижний результат. Для приготування відвару подорожника необхідно залити столову ложку насіння рослини 200 мл окропу, настояти годину. Для разового застосування вистачить третини готового засобу. 

Хрін

Щоб схуднути, використовуйте настоянку з хрону. Для її приготування натріть 200 г кореня цієї рослини, залийте отриману масу літром окропу. Дайте настоятися добу, потім процідіть і додайте в рідину 100 г меду. Перед кожним прийомом їжі потрібно вживати 50 мл настоянки. Ви будете їсти значно менше, оскільки ефірні олії цієї трави пригнічують смакові рецептори, знижуючи апетит. 

Імбир

Ця трава містить речовини, які сприяють спалюванню зайвого жиру: фітонциди і ефірні олії. Вони викликають незначне збільшення температури тіла і прискорюють обмінні процеси. Корінь рослини ефективно знижує апетит. Для приготування імбирного чаю з лимоном покладіть в термос 2 столові ложки натертого імбиру, кілька шматочків лимона. Залийте все це гарячою водою, залиште настоюватися на ніч. 150 мл напою вживають за 40 хвилин до їжі. 

Кульбаба

Кульбаба також сприяє спалюванню зайвого жиру, завдяки своєму жовчогінному і сечогінному ефекту. Ця трава багата вітамінами і мінералами. Для приготування відвару необхідне сухе коріння рослини. Дві столові ложки сировини залити склянкою окропу, потім прогрівати на водяній бані. Дайте відвару настоятися 5 годин, зцідіть рідину і приймайте 3 рази на день перед їжею. 

Мате

Завдяки кофеїну та теоброміну, що міститься в мате, ця рослина володіє термогенними властивостями, а також прискорює процеси обміну речовин і енергії в організмі. Вживати напій з цієї рослини рекомендується за 30 хвилин до початку фізичного навантаження. Для приготування чаю потрібно в киплячу воду додати стевію, корицю, імбир. Дати напою трохи охолонути. Після чого додати 2 столові ложки мате, настоювати близько години. 

Каєнський перець

Ця рослина містить у собі необхідний для схуднення капсаїцин. Для засвоєння цієї речовини необхідні великі витрати енергії. Каєнський перець зменшує апетит, оберігаючи організм від надходження зайвих калорій. Не вживайте його багато, оскільки це може ногано вплинути на травну систему. Часто рослина використовується в ролі приправи до їжі, чого вистачить для схуднення.