Три дні на тиждень після свят обов’язково мають бути розвантажувальними. Ось як слід харчуватись…

Повірте, це зробити дуже просто! Головне – поставити собі ціль і навчитися стримуватися. Спробуйте, результат вас здивує!

Після святкування Нового року набрала кілька зайвих кілограм. Ось що допомогло мені схуднути…

Усього кілька яблук вдень – і міцне здоров’я вам забезпечено! Спробуйте, це працює! Перевірено!

Цих 5 ефективних вправ допоможуть не тільки привести тіло в хорошу форму, але і зберегти молодість і активність. Робіть їх щодня і результат вас здивує!

Використовуєте різні дієти і методи, щоб позбавитися від зайвої ваги, але всі ваші зусилля не приносять результатів? У вас може бути просто затримка рідини в організмі. Випивайте по склянці напою щодня і результат вас здивує!

Я завжди любила багато їсти. Особливо солодке. Ніколи не знала міри і важила 80 кг. І завжди потерпала від цього. Я стала ненавидіти своє тіло. Мені не подобалося моє відображення у дзеркалі, аж поки на одному марафоні зі схуднення я не навчилася правильно харчуватися. Я схудла за місяць на 10 кг, а дівчата з моєї групи, які важили більше, ніж я, втратили по 14-15 кг. Ось як ми харчувалися…

Про «Шість тибетських перлин» чули? Цей набір вправ дає змогу підтягнути м’язи живота, допомагає позбутися проблем зі спиною, стати бадьорішим та зменшити вагу тіла, не змінюючи харчових звичок.

Дотримуйтеся цих порад і збережіть собі фігуру!

Ось кілька порад, як прискорити обмін речовин в організмі. Дотримуйтеся їх і результат вас здивує!

Для багатьох з нас голодування (навіть одноденне) – щось на кшталт подвигу. Але це дає хороший результат. Якщо влаштовувати собі голодування раз на тиждень, то можна схуднути і мати значно молодший вигляд.

Ось список продуктів, яких не слід їсти. Адже вони не тільки псують фігуру, а й викликають чимало захворювань.