Метеоризм: коли організм подає сигнал
Відчуття важкості у шлунку, здуття живота, біль у кишківнику та неприємне бродіння — симптоми, знайомі багатьом. Метеоризм часто сприймають як тимчасовий дискомфорт, однак він може бути сигналом про серйозні порушення у роботі травної системи або наслідком неправильного харчування.
Причини цього стану різноманітні: стрес, хронічні захворювання, порушення мікрофлори кишківника, деформація органів травлення чи недостатнє вироблення ферментів. До цього списку додається реакція на певні продукти: чорний хліб, бобові, капуста, молочні вироби, яблука, персики та газовані напої.
Ігнорувати метеоризм не варто, адже він не лише порушує якість життя, але й може призвести до інтоксикації організму. На щастя, народна медицина зберегла чимало ефективних рецептів для боротьби з цією неприємною проблемою. У цій статті ми розглянемо найдієвіші народні засоби, які допоможуть відновити комфорт і полегшити стан природними методами.
Народні засоби проти метеоризму
- Добре виводять гази з організму кмин і кріп, тож варто частіше додавати їх у різні страви. Допомагають і м’ята, любисток, чебрець, буркун. За 30 хвилин до їди можна з’їсти трішки порошку полину. Страви варто приправляти порошком імбиру або ж приймати його після трапези – по 1/4 чайної ложки.
- Чай гастроентерологи рекомендують замінити на настій насіння кропу чи відвар ромашки або ж вживати легкий несолодкий чай. Подрібнити дві чайні ложки кореня кульбаби і залити склянкою холодної води. Залишити на вісім годин, вживати чотири рази на день по 1/4 склянки.
- Столову ложку насіння моркви (або петрушки) залити склянкою окропу і залишити на ніч у термосі. Вживати гарячим тричі на день по склянці або шість разів на день по половині склянки.
- Подрібнити листя чебрецю і насіння кропу. Змішати по чайній ложці трав і залити склянкою окропу. Настоювати впродовж десяти хвилин під кришкою, після чого довести до кипіння. Залишити знову на десять хвилин і процідити. Вживати теплим щогодини по дві столові ложки.
- З’єднати в однаковій кількості горобину, листя м’яти, кріп і валеріану, залити окропом. Настоювати протягом доби. Вживати двічі на день по 100 мл.
- Столову ложку полину залити склянкою окропу. Злегка остудити, додати трохи меду, щоб усунути гіркоту. Приймати тричі на день перед їдою по 50 мл.
- Натщесерце вранці впродовж десяти днів рекомендують пити свіжовичавлений картопляний сік. Потім треба полежати хоча б 30 хвилин. Після десятиденної перерви можна повторити курс.
Щоб запобігти метеоризму, важливо стежити за своїм раціоном та харчовими звичками. Слід виключити або звести до мінімуму продукти, які сприяють підвищеному газоутворенню у шлунково-кишковому тракті. Харчуватися потрібно регулярно, невеликими порціями, приблизно 4–5 разів на день. Важливо ретельно пережовувати кожен шматочок їжі, адже це полегшує процес травлення.
Не варто забувати про щоденні прогулянки, помірну фізичну активність та регулярні медичні огляди для контролю стану травної системи. Ефективне лікування метеоризму передбачає комплексний підхід, адже жодні медикаменти не дадуть стійкого результату без дотримання правильного харчування та здорового способу життя.
