Коли ти – емпатійна людина, одне з найскладніших випробувань — це мати справу з людьми, які грубі, зневажливі чи злі, і замість того, щоб відчувати гнів, тобі… сумно. Ти бачиш за їхніми різкими словами і поганою поведінкою біль, який вони носять, невпевненість, яку намагаються приховати, і емоційні рани, які не загоїлися. Ти глибоко розумієш, що їхня жорстокість не стосується тебе; це відображення їхніх власних проблем і травм.
Замість того, щоб розчаруватися або відразу припинити зв’язок, ти починаєш розмірковувати, чому вони такі, якими є. Ти поглинаєш їхній біль, відчуваючи сум за них, навіть коли вони завдають тобі болю. Це виснажливо — постійно бачити глибші причини чужих вчинків.
Але ось правда…
Коли ти розумієш чужий біль, це не означає, що ти повинен терпіти токсичну поведінку цієї людини. Ти можеш співчувати і водночас встановлювати чіткі межі. Ти можеш розуміти чужі проблеми, не виправдовуючи те, як ця людина ставиться до тебе
Твоя здатність відчувати глибоко — це дар, але він не має завдавати шкоди твоєму спокою, самоповазі та психічному здоров’ю. Захищати свої особисті кордони не означає бути холодним або черствим. Це означає, що ти навчився цінувати себе так само, як цінуєш інших.
Ти не несеш відповідальності за те, щоб лікувати людей, які відмовляються допомагати собі. Це нормально — дбати про інших, але так само нормально йти, коли чужий біль перетворюється на погане ставлення до тебе. Бути емпатом — не означає носити на собі тягар емоцій інших людей. Це означає знати, коли потрібно відступити й захистити себе.
Радимо також прочитати:
- Зміни, що народжуються з болю: як переживши важкі часи, знайти нові можливості
- “Теорія дзеркал”: що ми бачимо в інших і що це говорить про нас самих
