Прощення дає свободу
- Ви не зобов’язані нікого прощати.
- Прощення потрібно насамперед тому, хто пробачає, бо воно дає свободу від образи, від від ситуації. Пробачити – це не вольовий акт, це емоційний шлях прощення, кінцевий крок.
- До прощення доведеться прожити всі інші почуття до людини: образи, агресивність, ніжність, сум, тугу.
- Для прощення не потрібна інша людина. Якщо хтось просить у нас вибачення, це полегшує нам завдання. Але це не є обов’язковою умовою.
- Поки ви не пробачили — частина вашої внутрішньої енергії йде на «обслуговування» емоційного зв’язку з кривдником.
- Якщо ви підводите себе до прощення думками типу «я вище цього», «я не такий(а)», «він негідник, а я — свята» — це зарозумілість, а не прощення. Але впоратися з сильними хвилюваннями спочатку це допомагає.
10 ситуацій, коли можна зрозуміти і пробачити чоловіка, і 10 – коли не варто
Спершу пробачте… себе
Якщо ви хочете навчитися прощати (а значить і остаточно відпускати зі свого життя) людей, то перша людина, з якої варто почати, – ви самі. Пропоную вам дослідити:
- Як ви ставитеся до своїх промахів та помилок?
- Як ставитеся до своїх негативних якостей та обмежень?
- Як ставитеся до себе: слабкого, дратівливого, лінивого, некомпетентного?
- Чи є те, за що ви звинувачуєте себе і лаєте, що в собі не приймаєте, чого соромитеся?
- Як ви взагалі проживаєте своє власне безсилля та недосконалість?
Найскладніше пробачити зраду. Те, що йде всупереч нашим цінностями і підриває довіру. Якщо ви зіткнулися саме зі зрадою, то не поспішайте вибачати. Щиро це зробити — все одно не вдасться. Перше і головне завдання — розібрати та прожити болючі та суперечливі відчуття. А прощення, якщо воно й прийде, то прийде саме. Бонусом та наслідком «закритого гештальту».
Сила прощення: чому варто пробачати людям
Кого і за що вам найскладніше прощати?
Авторка – психологиня Ліана Ланда
