Що таке гіпертонія?
Гіпертонія – це термін, який використовують для позначення високого кров’яного тиску. Перепади тиску негативно впливають на здоров’я людини та стан її кровоносних судин.
При високому кров’яному тиску судини втрачають еластичність і твердіють, що призводить до погіршення кровотоку.
Звичайно, необхідно регулярно проходити обстеження організму і сумлінно виконувати всі рекомендації лікаря. Втім, варто спробувати позбутися від перепадів тиску народними методами. Саме тому поговоримо про лікування гіпертонії з допомогою такого простого і доступного продукту, як часник.
У кожної людини симптоми перепадів тиску відрізняються своєю інтенсивністю. Втім, є кілька загальних ознак, за якими можна розпізнати гіпертонію, зокрема, підвищений рівень холестерину і жирів в організмі. Кров при цьому стає значно густішою, і для того, щоб вона досягала всі внутрішні органи, серцю доводиться працювати значно інтенсивніше.
До того ж при гіпертонії багатьох людей турбують стрес і надмірна нервозність. В результаті цього прискорюється серцебиття, тому кров тече з набагато більшою швидкістю, ніж зазвичай.
Сподіваємося, що, дізнавшись цю інформацію, ви зрозумієте, наскільки сильно хронічна гіпертонія збільшує ризик розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту.
Зверніть увагу, що такі внутрішні розлади можуть виникнути не тільки через підвищений кров’яний тиск, але й через порушення кровообігу.
Як використовувати часник для лікування гіпертонії?
До складу часнику входить корисна сполука під назвою “аліцин”, завдяки якому часник володіє здатністю регулювати кров’яний тиск. Зверніть увагу, що знизити тиск можна тільки при вживанні часнику в свіжому вигляді, інакше цей продукт втратить свої властивості.
Причиною цього є те, що при підвищенні температури змінюється і молекулярна структура продуктів. Звичайно, зовні це той самий часник, однак його смакові якості і корисні властивості суттєво відрізняються від свіжого продукту.
Для підвищення ефективності часнику найкраще поєднувати його з продуктами, які мають потужні сечогінні і антиоксидантні властивості. Саме таким способом ви зможете розрідити кров і поліпшити здоров’я артерій.
Часник в молотому вигляді продають у вигляді капсул або порошку. Звичайно, капсули набагато зручніші, адже вживаючи часник в такій формі вам не доведеться хвилюватися через неприємний запах.
Мелений часник можна використовувати під час приготування їжі замість солі. Ця корисна спеція неодмінно додасть вашим стравам неймовірно пікантний смак. Молотий часник прекрасно підійде до овочевих салатів, а також до риби і м’яса, смаженого на грилі.
Однак не забувайте, що часником потрібно приправляти страви вже в готовому вигляді, а не під час їх приготування, щоб часник не втратив свої корисні властивості.
Зверніть увагу: сіль має здатність підвищувати кров’яний тиск і стимулювати процес виділення антидіуретичних гормонів.
Часник і оливкова олія
Серед усіх натуральних засобів для лікування гіпертонії комбінація оливкової олії і часнику є однією з найефективніших. Жирні кислоти Омега-3, які містяться в оливковій олії, підвищують гнучкість артерій і сприяють зниженню кров’яного тиску.
Один з кращих способів приготувати натуральний засіб для лікування гіпертонії – замочити кілька зубків часнику в невеликій посудині з оливковою олією. Такий маринований часник буде неймовірно корисним та ефективним засобом для покращення самопочуття.
Як використовувати олію, в якій маринувався часник? Нею можна полити шматок хліба і покласти зверху шматочок свіжого помідора. Так ви всього за кілька хвилин зможете отримати неймовірно смачний середземноморський сніданок з великою кількістю поживних речовин.
Холодні супи і соуси майонезні для лікування гіпертонії
Якщо ви хочете знизити кров’яний тиск природним і безпечним способом, варто приготувати гаспачо. Цей холодний суп є не тільки смачним, але і неймовірно ефективним помічником у боротьбі з гіпертонією.
Крім часнику існує ще цілий ряд корисних продуктів з потужними сечогінними властивостями. Одними з найпопулярніших діуретиків продуктів є свіжі огірки і цибуля. Вони не тільки виводять з організму зайву рідину, але і зміцнюють стінки артерій, поповнюють запаси поживних речовин і покращують роботу органів серцево-судинної системи.
Часник можна вживати не тільки сирим, але і додавати до соусів, зокрема айолі. До складу цього соусу входять ті ж корисні продукти, а саме часник і оливкова олія. Доповнює соус ще один надзвичайно поживний продукт – курячі яйця.
Як вживати цілий часник?
Є люди, які люблять часник і можуть його спокійно вживати сирим. Однак багато хто не може з’їсти зубок свіжого часнику через його специфічний смак. Якщо ви належите до першого типу, спробуйте щоранку приймати по одному зубчику часнику замість таблетки на його основі.
Не забувайте, що крім використання натуральних засобів для лікування гіпертонії, необхідно регулярно займатися спортом. Найбільш ефективними будуть кардіотренування, біг і піші прогулянки.
