Зазвичай люди звертаються до психологів або психотерапевтів у складних емоційних станах, коли їхній психологічний стан є вразливим і потребує підтримки. Але навіть якщо консультації спрямовані на покращення загальної якості життя, вплив фахівця може бути значним. Як визначити, чи можна довіряти спеціалісту? Якими повинні бути його дії, а чого хороший фахівець не має права робити?

Як знайти професійного психолога?

Зазвичай люди шукають фахівців за рекомендаціями друзів або через інтернет. Однак навіть якщо отримано рекомендації, варто перевірити:

• освіту фахівця;

• його членство в професійних асоціаціях;

• методи терапії, якими він користується;

• його досвід в обраній темі;

• пройдені курси та супервізію.

Розглянемо ці моменти детальніше.

Радимо також прочитати: Психологічна підтримка для всіх: де отримати безоплатну консультацію психолога

Психолог, психотерапевт та психіатр: хто є хто?

Психолог має вищу освіту в галузі гуманітарних наук, зазвичай це спеціальність “Психологія” або “Клінічна психологія”. Він працює з людьми, які не мають серйозних психічних розладів, і допомагає їм у подоланні життєвих криз, вирішенні міжособистісних проблем чи питань саморозвитку.

Психотерапевт також має гуманітарну або медичну освіту, але додатково проходить навчання з психотерапії в певних методах. Психотерапевт працює з більш серйозними психічними розладами, такими як фобії, ПТСР, депресії. Лише якщо психотерапевт має медичну освіту, він може призначати медикаментозне лікування, але основний його метод — консультації.

Психіатр — це лікар з медичною освітою, який займається діагностикою психічних розладів і може призначати ліки. Психіатр також може мати додаткову кваліфікацію психотерапевта.

Післядипломне навчання спеціалістів є важливим, оскільки воно забезпечує набуття практичних навичок і дозволяє працювати під наставництвом. Таке навчання зазвичай триває від 1 до 5 років і здійснюється в рамках певних наукових шкіл чи напрямків, таких як психоаналіз, гештальт, КПТ та інші.

Радимо також прочитати: Психолог, психіатр, психотерапевт – яка між ними різниця?

Науковість методів терапії

Один із важливих аспектів — це перевірка науковості методів, якими користується фахівець. Якщо він говорить про езотерику, магію чи нетрадиційну медицину, це має насторожити, оскільки такі методи не є науково обґрунтованими.

Постійне навчання як ознака професіоналізму

Наявність постійного навчання і членства в професійних об’єднаннях також є показниками високого професіоналізму. Це свідчить про те, що спеціаліст продовжує розвиватися, користується сучасними методами і працює в рамках етики.

Якщо ж ви хочете перевірити післядипломне навчання спеціаліста, скажімо, чи навчався він травматерапії, — зверніться в Асоціацію чи установу, яка проводила навчання.

Важливість власної терапії та супервізії

Ще одне важливе питання — це власна терапія спеціаліста. Психотерапевт, який проходив власну терапію, краще розуміє клієнтів і може працювати без проєктування своїх травм на них. Окрім цього, він має проходити супервізію — це регулярні зустрічі з іншими фахівцями для обговорення професійних питань.

Що не має робити хороший психолог?

1. Не дає прямих порад. Якщо психолог чи психотерапевт дає конкретні поради, він може намагатися нав’язати свої суб’єктивні погляди. Його завдання — допомогти вам самостійно знайти рішення.
2. Не дає обіцянок. Психотерапія — це процес, і не можна гарантувати результат за певну кількість сеансів чи в конкретні терміни.
3. Не засуджує, не соромить і не знецінює ваші переживання.

Насамкінець, важливо, щоб психолог чи психотерапевт був відданий своїй справі, постійно навчався і працював у межах етики, яка гарантує вашу безпеку та розвиток.

П’ять запитань, які варто поставити психологу на першій зустрічі

Ось п’ять найважливіших запитань, які варто поставити психологу на першій зустрічі, щоб зрозуміти, чи підходить він вам:

1. Яка ваша освіта і чи є у вас спеціалізація в конкретній галузі психології? Це дозволить зрозуміти, чи має психолог відповідну кваліфікацію і досвід для роботи з подібними до ваших ситуаціями.
2. Які методи терапії ви використовуєте і чому саме ці? Чи проходили ви додаткове навчання або сертифікацію в певних методах терапії?
3. Як ви визначаєте успіх терапії і як ми будемо оцінювати прогрес? Важливо знати, як психолог вимірює ефективність терапії і чи є у вас спільне розуміння цього процесу.
4. Чи проходите ви супервізії або працюєте з іншими фахівцями, щоб підтримувати свою професійну практику? Це запитання допоможе вам зрозуміти, чи психолог дотримується професійних стандартів і прагне до постійного розвитку.
5. Як ви ставитесь до конфіденційності і чи є якісь винятки, коли інформація може бути розкрита? Конфіденційність є основою терапевтичних відносин, тому важливо дізнатися, як психолог зберігає вашу приватність.