Нирки мовчать. Але вони запам’ятовують усе. Вони не посилають сигналів SOS. Не стискаються в грудях, як серце. Не дають жару, як підшлункова. Нирки терплять. Вони мовчки працюють навіть тоді, коли вже не справляються.
Катерина, 53 роки. У неї трохи тиск, трохи зайвої ваги, трохи болить спина. Вона п’є німесіл, бо спина болить. Не щодня, але регулярно. Через 6 років — креатинін 267. Вона не вірить. Каже: «Але ж я нічого такого не робила…»
І справді. Усі ми думаємо, що хвороби — це щось очевидне. Біль, гарячка, втрата свідомості. А ниркова хвороба часто починається не з болю, а з мовчазного падіння фільтрації.
Віктор, 49 років. Глікований — 6.9%. Каже: «Це ж небагато. І ліки мені не потрібні». Ще каже: «Нирки не болять». У нього вже альбумінурія. Через два роки — ШКФ 38. Він змінює стиль життя, скидає вагу, починає терапію. Стабілізується. Але міг би — раніше.
Усе, що ми вважаємо дрібницями, може стати причиною великої втрати.
Радимо також прочитати: Високий тиск і нирки: як вони пов’язані?
Що пошкоджує нирки?
Ось найпоширеніші речі, які щодня пошкоджують нирки — тихо, звично, непомітно:
- Тиск. Особливо нічний. Особливо той, про який не знаєш.
- Цукор. Якщо його багато — він залишає шрами. На судинах, очах, нирках.
- Знеболювальні. Особливо ті, що «просто для спини».
- Атеросклероз. Якщо ЛПНЩ високий, ниркові судини страждають.
- Інфекції. Часті, недоліковані, «переходять самі» — можуть ушкоджувати ниркову тканину.
- Сечова кислота. Подагра — це не тільки суглоби. Це ще й судини нирок.
- Байдуже ставлення. «Я почуваюся добре» — не означає, що все гаразд.
Радимо також прочитати: Як зрозуміти, що нирки “барахлять”, і як їх оздоровити
Нирки: що робити?
- Якщо є гіпертонія — приймайте не просто будь-які таблетки від тиску, а ті, що захищають нирки. Це РААС-блокатори. Вони справді рятують нефрони. Але — лише при регулярному прийомі та правильній дозі, що контролює тиск.
- Якщо є діабет 2 типу, навіть із нормальним аналізом сечі — нирки вже в зоні ризику. Саме час говорити з лікарем про інгібітори SGLT2. Вони знижують альбумінурію, гальмують втрату фільтрації.
- Діабет 1 типу — це особливий режим. Тут не SGLT2, а жорсткий контроль глікованого. Сенсори, помпи, самоконтроль — це не комфорт. Це стратегія збереження нирок на роки.
- Якщо з’явився білок у сечі (навіть мікроскопічний) — не зволікайте.
І ще важливе:
- Пийте воду — достатньо, але не літрами.
- Контролюйте сечову кислоту.
- Стежте за вагою. ІМТ >30 — самостійний фактор ризику.
- Не ігноруйте анемію. Не списуйте втому на вік
Ми звикли орієнтуватися на біль. Але справжнє здоров’я — це тиша. І вона може бути зрадливою.
Нирки не просять. Але їх можна зберегти.
Аналіз сечі. Креатинін. Розрахунок ШКФ. Раз на рік. Це не розкіш. Це відповідальність. Це турбота про себе і близьких.
Якщо хоч одна людина після цього допису зробить ці аналізи — все було не даремно.
Коли хтось із ваших друзів змінить знеболювальне або перевірить креатинін — це вже зміна.
