Без категорії Сам собі лікар

Експерт назвала небезпеки збитого режиму сну

Ось як відновити режим сну після свят…

Остеопат Юлія Баздирєва розповіла, чому важливо відновити режим сну після свят.

Новорічні канікули часто пов’язані з порушенням режиму сну і неспання, що призводить до збивання циркадних ритмів.

“Це біологічний годинник людини. Їх робота визначається генами, які запускають і зупиняють метаболічні процеси, наприклад запасання енергії або виділення гормонів”, — пояснила фахівець.

При цьому важливо розуміти, що порушення біоритмів веде не тільки до труднощів в засипанні і пробудженні, а й більш серйозних наслідків для здоров’я.

Так, збиті циркадні ритми стають причиною того, що організму складніше запобігати утворенню пухлин, тобто підвищується ймовірність розвитку онкології. Вона також підкреслила, що Міжнародне агентство з вивчення раку віднесло змінну роботу (яка передбачає нічні виходи) до канцерогенів.

Комі того, небезпека порушень сну полягає в підвищенні ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, депресії і уразливості організму перед вірусами та інфекціями.

Дата публікації: 17.01.2022 img Поділитися