
Щоденник емоцій: що це таке і як може вам допомогти?
Щоденник емоцій — це не просто записи про події дня, а потужний інструмент для кращого розуміння себе, зниження стресу та підтримки емоційного здоров’я. Всього кілька хвилин, присвячених рефлексії, можуть допомогти впоратися з тривогою, покращити настрій і знайти баланс.