Цукровий діабет II типу часто називають «тихою епідемією нашого часу». За статистичними оцінками, лише трохи більше ніж половина людей віком від 15 років із цим діагнозом узагалі знають про свою хворобу (близько 55,8%). На ранніх етапах недуга може роками розвиватися абсолютно безсимптомно, маскуючись під звичайну втому чи стрес. У результаті людина звертається до лікаря вже тоді, коли з’являються ускладнення. Чому так відбувається і які поширені міфи заважають вчасно розпізнати небезпеку?
Міфи про діабет
Міф 1. Діабет виникає просто «через надмірне споживання солодощів»
Це один із найпоширеніших стереотипів. Сама по собі ложка цукру чи улюблений десерт не викликають діабет напряму. Проте надлишок калорій і солодощів часто призводить до набору зайвої ваги, а ожиріння вже є потужним фактором ризику.
Справжня причина розвитку цукрового діабету II типу криється в тому, як організм керує рівнем глюкози. У хворих клітини поступово втрачають чутливість до інсуліну — цей стан називається інсулінорезистентністю. Через це глюкоза не перетворюється на енергію, а небезпечно накопичується в крові.
Радимо також прочитати: 10 фактів про цукровий діабет II типу, які допоможуть вам вчасно про себе подбати
Міф 2. Зайва вага — єдина причина хвороби
Хоча ожиріння грає ключову роль, воно далеко не єдине. Спровокувати розвиток хвороби можуть й інші чинники:
-
Вік. Ризики стрімко зростають після 40–45 років, хоча хвороба «молодшає».
-
Хронічний стрес. Постійне нервове напруження викликає гормональні зміни, які підвищують цукор в крові та посилюють інсулінорезистентність.
-
Куріння. Шкідлива звичка підвищує ризик розвитку діабету приблизно на 30–40%.
-
Спадковість і спосіб життя. Малорухливий стиль життя, випадки недуги в родині або неконтрольований переддіабет також роблять свою справу.
Як захистити себе: профілактика має значення
Думати про профілактику ніколи не рано. Зменшити ризики допоможуть прості правила:
-
Стежте за вагою. Нормальний індекс маси тіла (ІМТ) має бути в межах від 18,5 до 25.
-
Будьте активними. Приділяйте помірним фізичним навантаженням хоча б 150 хвилин на тиждень.
-
Збалансуйте харчування та намагайтеся тримати під контролем щоденний стрес.
-
Відмовтеся від куріння.
Радимо також прочитати: Як зрозуміти, що цукор високий, і зупинити діабет
Скринінг 40+: чому не варто пропускати обстеження
Оскільки діабет довго не дає про себе знати, єдиний надійний спосіб виявити його вчасно — регулярні перевірки. В Україні для цього діє державна програма «Скринінг здоров’я 40+».
Під час такого візиту сімейний лікар виміряє вагу, зріст та окружність талії (визначить ІМТ), оцінить фактори ризику (шкідливі звички, спадковість, спосіб життя), перевірить наявність прихованих симптомів та обов’язково призначить аналіз крові на глікований гемоглобін (HbA1c).
Турбота про власне здоров’я та вчасна діагностика — це найкраща інвестиція у ваше довголіття без зайвих хвороб.
Пройти обстеження в рамках програми Скринінг 40+ можна безкоштовно. Якщо вам виповнилося 40 років, ви можете подати заявку в ДІї або через ЦНАП. Проходити обстеження можна в державних, комунальних і приватних медичних закладах у різних регіонах України (шукайте повний перелік на інтерактивній мапі).
