Здоров'я та краса Консультація лікаря Сам собі лікар

Базальна температура під час вагітності: на що вона справді вказує і чи варто її контролювати

Що таке базальна температура і як її вимірювати? Чи дійсно вона є достовірним індикатором перебігу вагітності? Що вважається нормою, а що може викликати занепокоєння?

Вимірювання базальної температури (БТ) — один із найстаріших методів самоспостереження, яким користуються жінки для розуміння свого менструального циклу та планування вагітності. Цей підхід з’явився задовго до появи УЗД та тестів на гормони, і був описаний у клінічній практиці ще на початку ХХ століття.

Попри сучасні можливості діагностики, багато жінок продовжують вимірювати БТ і після настання вагітності, часто з бажання «тримати ситуацію під контролем». Та чи дійсно базальна температура є достовірним індикатором перебігу вагітності? Що вважається нормою, а що може викликати занепокоєння?

Що таке базальна температура і як вона пов’язана з гормонами

Базальна температура — це температура тіла в стані повного спокою, яку вимірюють відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Вона безпосередньо відображає роботу гормонів, які регулюють менструальний цикл.

Як змінюється БТ протягом циклу:

Фаза циклу	Гормони	Температура
До овуляції (фолікулярна фаза)	домінує естроген	36,2–36,6°C
Після овуляції (лютеїнова фаза)	підвищується прогестерон	36,8–37,2°C
Якщо вагітність НЕ настала	прогестерон падає	температура знижується перед менструацією
Якщо вагітність настала	прогестерон продовжує зростати	температура зберігається >37°C

Прогестерон — ключовий гормон вагітності. Саме він «піднімає» базальну температуру після овуляції і підтримує її після зачаття.

Радимо також прочитати: Вагітність: чому важливо стати на облік і як це зробити

Базальна температура після запліднення

Після прикріплення ембріона (імплантації) жовте тіло яєчника продовжує виробляти прогестерон — це допомагає потовщеній слизовій оболонці матки зберегти вагітність.

Нормальні показники БТ при вагітності:

37,0–37,3°C у першому триместрі
Температура може незначно «гуляти» протягом дня
Різкі «гойдалки» трапляються рідко і потребують уваги тільки разом з іншими симптомами

Після 12–14 тижня функцію підтримки вагітності бере на себе плацента — і базальна температура може поступово знижуватися. Це природно.

Що може насторожити

Потрібно звернути увагу, якщо:

базальна температура раптово падає нижче 36,8°C
і це супроводжується болем унизу живота, кров’янистими виділеннями, погіршенням самопочуття.

Але важливо: одноразове зниження не завжди означає загрозу. Існує явище імплантаційного западіння: короткий спад БТ на 1 день при прикріпленні ембріона, що є нормальним.

Чи є сенс міряти БТ під час вагітності?

Сучасні міжнародні рекомендації (ACOG, RCOG) зазначають, що рутинне вимірювання базальної температури не входить у стандарти ведення вагітності.

Доцільно міряти БТ лише коли:

є історія звичного невиношування,
підтверджений дефіцит прогестерону,
вагітність настала після ЕКЗ,
немає можливості швидко здати аналізи.

Навіть у цих випадках головним критерієм оцінки стану вагітності є:

аналіз крові на ХГЛ,
аналіз прогестерону,
УЗД після 5 тижнів вагітності.

Графік БТ не може підтвердити або спростувати вагітність, він лише припускає.

Що кажуть дослідження про базальну температуру

Дослідження в Human Reproduction Update (2018) показали, що базальні графіки мають обмежену діагностичну цінність у ранній вагітності, оскільки на температуру впливають сон, стрес, хвороби, алкоголь, якість термометра.

Дослідження Університету Стенфорда (2020) підтвердило: жінки, які відстежують фази циклу за БТ, краще розуміють власну фертильність, але БТ не може служити інструментом контролю розвитку вагітності.