• Потрібно додавати до їжі гостру приправу, щоб ніс швидко очистився та зменшився набряк.

Це можуть бути ріпчаста цибуля з часником в сирому вигляді. З приправ – васабі, червоний перець, халапеньо та чилі.

• Масаж носових пазух.

Вони знаходяться біля носової перегородки, де накопичується слиз. Тому, потрібно використати в цій зоні коловий масаж, який допоможе зменшити його утворення.

• Контроль дихання.

При глибокому вдиханні, потрібно затиснути ніс, зробити кілька кроків та потроху випускати повітря через ніс. Далі звільнити ніс та почати звично дихати.

• Промивання фізіологічним розчином.

Це розчин солі, який продається в будь-якій аптеці. Наповнюють ним одноразовий шприц або спринцівку та заливають в ніздрі, промиваючи носові пазухи.

• М’ята – ворог нежитю.

М’ята у своєму складі містить аскорбінову й оцтову кислоти, які полегшують симптоми застуди. Для цього потрібно робити інгаляцію з ментолом чи використовувати мазь на основі м’яти.