Втомилися від нічних судом? Перевірте серце | Сім’я і дім
Здоров'я та краса Народна медицина

Втомилися від нічних судом? Перевірте серце

Якщо ви хочете позбутися від судом, ми рекомендуємо вам дотримуватися цих простих порад!

Судома – це різке скорочення м’язів, які людина не може розслабити. Вона може бути тривалою або короткою, але завжди супроводжується болем.

Коли ви приймаєте ліки для усунення судом, особливо протизапальні і знеболювальні засоби, такі як ібупрофен, то отримуєте сильні побічні дії. Ці ліки дуже негативно впливають на нирки і суглоби. Ці препарати можуть тимчасово усувати симптоми, але не діяти на усунення справжньої причини судом.

Це зображення має порожній атрибут alt; ім'я файлу content_nogi44__econet_ru.jpg

Причини нічних судом

1. Зневоднення

До м’язового спазму призводить зневоднення організму, яке виникає внаслідок тривалого прийому сечогінних препаратів, деяких напоїв, порушення питного режиму.

2. Захворювання серця і судин

При патологіях серцево-судинної системи, варикозі, хронічної венозної недостатності, остеохондрозі можуть виникати судоми ніг. 

3. Дефіцит вітамінів

Судоми можуть бути результатом нестачі мінералів, таких як магній і калій. Порятунком стануть вітамінні комплекси та спеціалізовані препарати з вмістом магнію. Також варто ввести у свій раціон коріандр, петрушку, кріп і базилік.

4. Недостатньо розігріваєте м’язи

Перед тренуванням добре розігрівайте і розтягуйте м’язи. 

5. Носіння незручного взуття

6. Стрес

7. Ожиріння

8. Різкі перепади температур

Для виявлення справжньої причини нічних судом слід пройти обстеження у флеболога, невролога та ендокринолога. Однак в першу чергу варто звернутися до терапевта для здачі основних аналізів.

Ось 3 найефективніші рецепти:

  • Рецепт 1

Вимийте три стебла селери та подрібніть в блендері з невеликою кількістю води. Потім вичавіть сік з 1 апельсина і змішайте його з селерою.

Пийте 1 стакан в день між прийомами їжі або перед тренуванням.

  • Рецепт 2

Подрібніть в блендері помідор, огірок, два стебла селери, петрушку.

Пийте щоранку за 30 хвилин до сніданку.

  • Рецепт 3

Замочіть в 100 мл води 2 столові ложки кунжуту на 2-3 години. Потім помістіть їх в блендер і додайте 1 зелене яблуко, 1/2 банана й 1 чайну ложку меду. Вживати як перекус.

Джерело

Дата публікації: 10.12.2019 img Поділитися