Чому насіння льону допомагає схуднути, розповідає лікар Роман Лисюк.

Насіння льону – потужній природний засіб для пригнічення апетиту, який підтримує процес схуднення, а також є хорошим джерелом харчових волокон та омега-3 жирних кислот.

Насіння льону належить до проносних засобів. Набухаючи в шлунково-кишковому тракті, воно подразнює слизову оболонку кишок і цим посилює перистальтику. Швидкому просуванню кишкового вмісту сприяє й жирна олія, що є в насінні. Поряд з цим препарати з насіння льону мають протизапальні властивості, зумовлені наявністю в ньому значної кількості слизу.

Основними показами до вживання насіння льону у складі комплексної терапії є гастрит, виразки шлунка, які супроводжуються нудотою, печією, підвищеною кислотністю. Протипоказами до застосування є підвищена чутливість до біологічно активних речовин сировини, гострий або хронічний холецистит у стадії загострення, непрохідність кишок.

Більшість фахівців з питань харчування рекомендують вживати подрібнене насіння льону для легшого засвоєння, адже цілі насінини можуть проходити через шлунково-кишковий тракт без належного ступеня перетравлення.

При схильності до надмірної ваги, з метою очищення кишківника й профілактики гастриту, рекомендовано вранці та ввечері з’їдати по 2 столові ложки подрібненого насіння, запиваючи великою кількістю рідини, щоб насіння якомога більше набрякло й зайняло увесь шлунок. Протягом дня слід підсилювати ефект, випиваючи не менш ніж 2 л. 1-2 столові ложки вважається добовою нормою для насіння льону.